周二，一号独立营正式开启，所有成员、所有器械均已到位。

上午十点，高远伏在地下，做俯卧撑训练。

俯卧撑是一种极其常见的运动方式，可以有效锻炼手腕、前臂、二头肌、三头肌、腹肌，甚至背部肌群，简单方便，不受场地限制，历来为大家所喜爱。

如今处于资讯空前爆炸的时代，随便上网一搜，便能浏览到各种关于俯卧撑的视频：有的人擅长花式，有的人讲究速度，有的人热衷积累数量打破纪录。

高远的俯卧撑，与任何常见的方式都不同。

他采取的是拳面触地的办法，一点一点俯下去，慢得不像话，挺起来的时候却猝然猛烈，速度快得惊人。这么着将耐力和爆发力结合，难度极其巨大，或许你可以一口气做上一百个俯卧撑，但如果采用这种方式的话，几下子就会拳头剧痛，筋疲力尽。

高远继承了父亲优秀的基因，骨架大、耐力好，前臂粗壮发达，肌肉恢复性佳，可谓天生奇才，他甚至能够用每组三十个的频率连续完成十组以上，真是令人叹为观止！

当然，拳面俯卧撑的好处远远不止于此。

拳击运动属于高危职业，特别容易受伤，但最容易受伤的地方大家也许会感觉相当意外，不是面部或者别的，而是自己因为用力打击而造成的前臂、手腕、手指挫伤，而拳面俯卧撑恰好可以锻炼如上几点部位，其中的妙处，长期坚持的人自然深有体会。

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