由于比赛时间紧迫，宁泽每日也只能不断的苦练。

多少拳手为没有出场机会而伤脑筋。

与他们相比，宁泽不知幸运了多少倍。

在托马斯的帮助下周健报了一个语言学习班。

想要在米国生活，更好的帮助宁泽，语言不过关怎么成。

老美的食物相比国内要差不少，不是做的差，而是没有吃习惯。

吃几顿还行，天天吃就腻歪了。

随着宁泽年龄不断增大，他的体重控制越发困难。

稍微不注意就会超重很多。

所以这段时间托马斯重点给他找一个营养师。

花了大约十天的时间，终于找到了一个合适的。

他叫彼得·杰克逊，跟大导演同名同姓。

干营养师已经十年了，先后服务过几个拳手，再圈内也有了不小的名气。

他的到来帮了托马斯很大的忙。

他通过宁泽的身形、体重、年龄、运动量、天气温度以及代谢系统强弱的能力等综合判断，最终给宁泽定制了一份初期食谱。

因为宁泽早上和下午的运动量大，所以早餐和午餐含有大量的肉质蛋白。

晚上运动量小，饮食也清淡很多。

早餐：

鸡蛋、牛奶、蔬菜沙拉、牛肉、深海鱼、无糖燕麦、坚果

午餐：

少量米饭、牛肉、鸡肉、鱼肉、水果、果汁

晚餐：

牛肉汤、无糖燕麦、蔬菜沙拉、水果、果汁

像猪肉这种富含大量脂肪的食物完全被隔绝在食谱之外。

碳酸饮料也是一滴不沾。

尤其是比赛前更加严格。

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