夜深人静，此时已是午夜时分，全家人都进入了梦乡。

柳生元和盘坐在自己的床上，五心朝天。

倒不是他练过什么道教气功，而是以这个姿势静坐，能让人慢慢的将气血汇集在小腹处，虽然柳生元和并不是走气血暗劲的路子，但是这个姿势仍然对他稳定心神，将内劲沉入丹田略有帮助。

吸气，深夜中清凉的气息悠然的从鼻腔中划过，在鼻梁处向上走去，过头顶百汇穴，沿脊柱下行，一股清凉的感觉顺着脊柱直通海底穴，再从会阴向上，沿身体正面正中一线上行，直到喉部，缓缓张嘴吐出。

这是柳生元和自创的清神呼吸，气走百汇（不是内劲），可以让大脑得到清凉、放松的感觉。

连续12次清神呼吸以后，柳生元和的又是呼吸方法一变。

仍然是用鼻子吸气，缓慢悠长的吸气，清凉的气息直落小腹，取代身体中原有的陈旧气息，然后将原本陈旧气息张嘴缓缓呵出。

柳生元和将之命名为清身呼吸，可以让身体得到清洗内脏的感觉。

这两种呼吸修行方式是柳生元和专门为家人所创，就要它修行简便，见效又快，虽然不能起到什么大作用，但是也可以调理身体，延年益寿。

12次清身呼吸完成，柳生元和开始进入另外一种呼吸节奏中。

吸气呼气若有若无，心神拔高到俯视自己的身体，就好像灵魂在更高的维度，以第三者的身份看着自己的肉体一般。全身毛孔打开，就像无数细微的小嘴，各自开始吞吐呼吸。

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