不过，也有一点好。

白天，端阳做了大量的运动，虽然饿，同时也很累。

躺在床上，一沾枕头，她也就睡着了。

梦里饿了，就会做梦吃大餐。

有时候醒来的时候，看到自己嘴里，还咬着丝被。

这就是在梦里啃鸡腿了。

不过，这些苦也没有白吃。

端阳看到如今自己的减肥成果，只觉得前面这五天都值了，接下来，她还要再坚持下去！

量过体重，喜也给端阳重新量了各个部位的围度，也都有所减小。

接下来，喜乐也在饮食跟运动上，及时的做出调整了。

其实，喜乐给端阳准备的减肥餐，也不是随便弄得。

除了营养搭配之外，其实每一样食物，她都是根据食物的热量选择的。

上一世，喜乐减肥的时候，除了运动之外，最关心的就是每天食物的摄入量。

这个很好控制，每个人根据年龄，身高，体重，都会有自己相应的基础代谢数值。

这个是有公式可以算出来的。

比如像端阳，用现代的测量方法，身高大概在一米六左右，体重八十二公斤，年龄十五岁，那么她的基础代谢，就是大概在一千五百大卡左右。

所谓的基础代谢，就是你一天二十四个小时，就躺着，除了啥也不干。

身体要给你提供一千五百大卡，你才能维持身体器官的各种机能。

而正常人肯定是要走的，要干活，所以，消耗肯定是大于自己的基础代谢。

而饮食摄入，就要讲究了。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.longmebook.com

(＞人＜；)